faina de migdale Archives - LCHF.ro https://lchf.ro/tag/faina-de-migdale/ Low Carb High Fat Romania Sat, 20 Sep 2025 20:51:28 +0000 ro-RO hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://lchf.ro/wp-content/uploads/2025/10/lchf-icon-favicon4-150x150.jpg faina de migdale Archives - LCHF.ro https://lchf.ro/tag/faina-de-migdale/ 32 32 39906280 Pasca cu branza – LCHF https://lchf.ro/pasca-cu-branza-lchf/ https://lchf.ro/pasca-cu-branza-lchf/#comments Sun, 09 Apr 2023 19:40:53 +0000 https://lchf.ro/?p=4917 Sarbatoarea Invierii este una dintre cele mai frumoase si importante sarbatori crestine, aducand bucurie în fiecare familie care se aduna in jurul mesei pline de preparate traditionale. Unul dintre deserturile nelipsite de pe masa pascala, foarte indragit atat de adulti cat si de cei mici este pasca. Cine nu pofteste la o pasca gustoasa, cu [...]

The post Pasca cu branza – LCHF appeared first on LCHF.ro.

]]> Sarbatoarea Invierii este una dintre cele mai frumoase si importante sarbatori crestine, aducand bucurie în fiecare familie care se aduna in jurul mesei pline de preparate traditionale. Unul dintre deserturile nelipsite de pe masa pascala, foarte indragit atat de adulti cat si de cei mici este pasca.

felie de pasca cu branza de vaca si stafide, pe o farfurie in decor rustic traditional
Pasca LCHF cu branza dulce

Cine nu pofteste la o pasca gustoasa, cu multa umplutura de branza dulce cremoasa, parfumata cu coaja de lamaie si aroma de vanilie?

In traditia Sfintelor Sarbatori de Paste, alături de cozonac, oua rosii, drob si miel, pasca este una dintre cele mai importante mancaruri specifice acestei sarbători religioase. Pasca este un preparat cu adevarat special si se face in multe variante: simpla, cu branza, cu smantana, cu ciocolata ori fara aluat.

Chiar daca urmam o alimentatie cu aport redus de carbohidrati, o data pe an, de Paste, ne putem delecta cu acesta bunatate delicioasa. Mai ales daca o adaptam la modul nostru de viata, low carb high fat!

pasca cu branza de vaca si stafide pe fund de lemn in decor rustic traditional
felie de pasca cu branza de vaca si stafide, pe o farfurie in decor rustic traditional
Pasca keto cu branza dulce

Bine de stiut

  • Stafidele trebuie sa fie uscate si nu inmuiate (in suc de citrice ori rom/cognac), asa vor absorbi din umiditatea umpluturii si vor ajuta ca aceasta sa nu fie prea apoasa ori lichida.
  • Crucea din stafide se poate inlocui cu o cruce facuta tot din aluat. In acest caz lasati deoparte o bucata de aluat pentru aceasta si modelati o cruce din snururi impletite, la fel cum procedam la coronita de pe margine.
  • Cand se lucreaza cu aluatul, daca este lipicios, prea umed si nu se poate modela, adaugati mai multa faina de migdale, gradual. Cantitatea de faina pe care eventual va trebui sa o adaugati variaza in functie de marca de faina de migdale. Atentie insa, daca adaugati prea multa faina, cozonacul nu va fi pufos si aerat, el va avea o consistenta mai compacta
  • Aluatul folosit este acelasi din reteta noastra pentru Cozonac keto moldovenesc cu nuca si cacao – LCHF
felie de pasca cu branza de vaca si stafide, pe o farfurie in decor rustic traditional
Pasca cu branza dulce LCHF pentru Sarbatorile de Paste

Este adevarat ca stafidele contin carbohidrati si zaharuri naturale, care nu se incadreaza intr-o dieta cu continut scazut de carbohidrati sau LCHF. Însă, în cantitati moderate, stafidele pot fi incluse în alimentatia keto sau LCHF, in anumite conditii. Este foarte important sa se ia in considerare cantitatea si frecventa consumului: daca sunt adaugate in reteta in cantitate mica spre moderata, si daca sunt consumate foarte rar.

Tineti insa minte ca un consum chiar si moderat de stafide poate avea un impact asupra nivelului de zahăr din sânge și a răspunsului insulinic.

felie de pasca cu branza de vaca si stafide, pe o farfurie in decor rustic traditional

Pasca cu branza LCHF

LCHF.ro
Descoperiti o reteta keto delicioasa de pasca cu branza pentru sarbatorile de Paste. Incercati reteta noastra si bucurati-va de gustul si aroma unica, chiar daca urmati o alimentatie saraca in carbohidrati.
4.60 from 5 votes
Print Pin
Share Reteta
Timp preparare 30 minutes
timp gatire 50 minutes
Timp total 1 hour 20 minutes
Categorie Desert
Bucatarie Low carb, Romaneasca
Portii 10
Carbohidrati 5 g

Ingrediente
  

Umplutura de branza

  • 300 gr branza de vaci
  • 60 gr smantana groasa
  • 3 oua
  • 35 gr indulcitor tip zahar pudra
  • 2-3 lingurite esenta de vanilie
  • 50 gr stafide
  • 1 buc coaja de la o lamaie

Aluatul

  • 250 gr mozzarella rasa
  • 85 gr branza Philadelphia
  • 2 oua
  • 175 gr faina de migdale
  • 1 lingura praf de copt
  • 60 gr indulcitor tip zahar pudra
  • 1 portocala coaja rasa

Pentru uns

  • 1 ou pentru uns

Mod de preparare
 

  • Preincalziti cuptorul la 180 grade Celsius.

Umplutura de branza

  • Amestecati toate ingredientele pentru umplutura intr-un castron.

Aluatul

  • Puneti mozzarella rasa si branza Philadelphia intr-un castron si incalziti la microunde de 3 ori cate 30 de secunde amestecand intre ture (la 900W), sau pana ce mozzarella s-a topit iar compozitia a devenit omogena.
  • Bateti cele 2 oua intregi si adaugati-le compozitiei de branza, amestecand pana la incorporare.
  • Intr-un castron separat amestecati ingredientele uscate pentru aluat: faina de migdale, indulcitorul si praful de copt.
  • Adaugati ingredientele uscate peste compozitia de oua si branza, incet, amestecand incontinuu pana ce obtineti un aluat cu care se poate lucra. De aici incolo puteti sa "framantati" cu mainile.
  • In functie de tipul (marca) de faina de migdale folosita, va trebui sa mai adaugati faina daca aluatul este prea umed si nu se poate lucra cu el. Impartiti aluatul in doua parti egale si faceti 2 bile: una pentru baza pastii iar cealalta pentru coronita.
  • Asezati prima bila de aluat pe o hartie de copt, puneti deasupra o a doua hartie de copt si intindeti o foaie, cu sucitorul. Asezati-o intr-o forma de tarta cu marginea detasabila, tapetata cu hartie de copt.
    foaie de aluat keto lchf pentru cozonac intinsa cu sucitorul
  • A doua bila de aluat, impartiti-o in doua bucati si rulati doua snururi lungi, pe care ulterior le impletiti usor, prin rasucire, formand coronita de pe margine.
    coronita din aluat pentru pasca
  • Puneti coronita in forma de tarta, ca o bordura, apasand usor si avand grija sa stea bine lipita de marginea formei.
    aluat pentru pasca
  • Turmati compozitia de branza in pasca si nivelati. Daca doriti, formati o cruce din stafide.

Pentru copt

  • Bateti oul si ungeti coronita de aluat de pe margine.
  • Dati pasca la cuptor pt 30 minute. Cand este gata, acoperiti-o cu folie de aluminiu si mai lasati-o in jur de 20 minute. Faceti testul cu scobitoarea, poate mai e nevoie sa mai fie lasata putin, in functie de cuptor.
  • Dupa coacere lasati pasca sa se racoreasca in forma sa, altfel sepoate rupe. In acest fel umplutura va fi mai inchegata si se va putea taia cu usurinta.

Valori nutritionale

Serving: 1portie | Calories: 270kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 9g | Fat: 22g | Fiber: 3g
Cuvinte cheie branza, keto, pasca, paste, stafide
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!

The post Pasca cu branza – LCHF appeared first on LCHF.ro.

]]> https://lchf.ro/pasca-cu-branza-lchf/feed/ 2 4917 Paine keto la microunde in 2 minute https://lchf.ro/paine-keto-la-microunde-in-2-minute/ https://lchf.ro/paine-keto-la-microunde-in-2-minute/#respond Fri, 04 Nov 2022 15:21:06 +0000 https://lchf.ro/?p=4788 Astazi va prezentam cea mai rapida paine LCHF din faina de migdale, buna, moale si pufoasa, facuta in cuptorul cu microunde in 2 minute! Este grozava pentru sandvisuri keto la micul dejun ori ca gustare, poate fi folosita pe post de chifla pentru hamburgeri ori chifle pentru oua Benedict sau Florentine. Painea pentru alimentatia low [...]

The post Paine keto la microunde in 2 minute appeared first on LCHF.ro.

]]> paine keto low carb la microunde, prajita si feliata, cu unt, salam si salata
Daca urmati o alimentatie LCHF veti adora aceasta reteta de paine keto rapida

Astazi va prezentam cea mai rapida paine LCHF din faina de migdale, buna, moale si pufoasa, facuta in cuptorul cu microunde in 2 minute! Este grozava pentru sandvisuri keto la micul dejun ori ca gustare, poate fi folosita pe post de chifla pentru hamburgeri ori chifle pentru oua Benedict sau Florentine.

paine keto low carb la microunde, prajita si feliata
Prajiti feliile de paine LCHF pentru o textura mai crocanta

Painea pentru alimentatia low carb facuta in cuptorul cu microunde a devenit foarte populara in ultimii ani. Exista o multitudine de retete de paine la microunde, insa noi va propunem o varianta fara produse lactate, ce va fi apreciata mult de acei oameni care au probleme cu inflamatia in corp si doresc sa mentina un nivel scazut al acesteia.

paine keto low carb la microunde, prajita si feliata, cu unt si salam
paine keto low carb la microunde, prajita si feliata

Painea rapida low carb facuta la cuptorul cu microunde se poate consuma ca atare, insa noi recomandam sa o prajiti inainte. Astfel va dobandi o crusta usor crocanta, insa isi va pastra pufosenia la interior!

Tips

  • Puteti adauga jumatate de lingurita de mac sau seminte de susan in compozitie pentru a varia gustul
  • Ingredientele din reteta ajung pentru o persoana ori o portie, adica o singura painica. Daca vreti sa dublati reteta, folositi un alt bol/ramekin ori folositi-l pe acelasi de doua ori.
  • Painea keto facuta la microunde se poate pastra la frigider 2 zile, insa nu trebuie prajita in prealabil.
paine keto low carb la microunde, prajita si feliata, cu unt, salam si salata

Paine keto la microunde in 2 minute

LCHF.ro
Cea mai rapida paine LCHF din faina de migdale, buna, moale si pufoasa, facuta in cuptorul cu microunde in doar 2 minute
4.20 from 5 votes
Print Pin
Share Reteta
Timp preparare 1 minute
timp gatire 2 minutes
Timp total 3 minutes
Categorie Mic dejun, Paine
Bucatarie Low carb
Portii 1
Carbohidrati 3 g

Ingrediente
  

  • 1 ou
  • 25 gr faina de migdale
  • 1 lingurita praf de copt
  • 1 lingura ulei de cocos
  • 1 praf sare

Mod de preparare
 

  • Amestecati toate ingredientele si turnati compozitia intr-un vas mic tip ramekin sau intr-un bol termorezistent.
  • Coaceti painea pentru 2 minute in cuptorul cu microunde, setat la 900 W.
  • Cand este gata scoateti bolul din microunde si rasturnati painea pe un gratar. Dupa ce s-a racit o puteti taia rondele.
  • Prajiti rondelele in tigaie la foc mediu, fara a mai adauga ulei ori alta sursa de grasimi.

Valori nutritionale

Serving: 1portie | Calories: 330kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 11g | Fat: 29g | Fiber: 3g
Cuvinte cheie faina de migdale, microunde, paine, rapida
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!

The post Paine keto la microunde in 2 minute appeared first on LCHF.ro.

]]> https://lchf.ro/paine-keto-la-microunde-in-2-minute/feed/ 0 4788 Cozonac keto moldovenesc cu nuca si cacao – LCHF https://lchf.ro/cozonac-keto-moldovenesc-cu-nuca-si-cacao-lchf/ https://lchf.ro/cozonac-keto-moldovenesc-cu-nuca-si-cacao-lchf/#comments Thu, 14 Apr 2022 09:11:23 +0000 https://lchf.ro/?p=4830 Cozonacul este nelipsit de pe mesele de Paste sau de Craciun ale romanilor. Si pe buna dreptate, cozonacii fac parte din traditia culinara a neamului nostru, sunt indragiti atat de cei mici cat si de cei mari deopotriva si de cele mai multe ori, pe langa faptul ca sunt consumati cu preponderenta la sarbatori, ne [...]

The post Cozonac keto moldovenesc cu nuca si cacao – LCHF appeared first on LCHF.ro.

]]> cozonac moldovenesc keto cu nuca si cacao low carb, taiat felii

Cozonacul este nelipsit de pe mesele de Paste sau de Craciun ale romanilor. Si pe buna dreptate, cozonacii fac parte din traditia culinara a neamului nostru, sunt indragiti atat de cei mici cat si de cei mari deopotriva si de cele mai multe ori, pe langa faptul ca sunt consumati cu preponderenta la sarbatori, ne aduc aminte de copilarie.

cozonac moldovenesc keto cu nuca si cacao low carb, taiat felii

Tocmai din acest motiv, sentimentul de nostalgie pe care il evoca, ne-am propus sa facem un cozonac low carb, mai mult LCHF decat keto, insa ce ne aduce aminte de gustul copilariei . Incercati reteta noastra si veti fi, speram noi, placut surprinsi de cat de asemanator, la gust, miros cat si aspect poate fi un cozonac facut fara faina de grau si fara zahar.

Sa aveti pofta!

felii de cozonac moldovenesc keto cu nuca si cacao low carb
Cozonac moldovenesc cu umplutura de nuca si cacao

Bine de stiut

  • cand se lucreaza cu aluatul, daca este lipicios, prea umed si nu se poate modela, adaugati mai multa faina de migdale, gradual. Cantitatea de faina pe care eventual va trebui sa o adaugati variaza in functie de marca de faina de migdale. Atentie insa, daca adaugati prea multa faina, cozonacul nu va fi pufos si aerat, el va avea o consistenta mai compacta.
  • galbenusurile care v-au ramas de la cele 4 albusuri de la umplutura pot fi folosite la o maioneza sau un aioli! Reteta noastra ce nu da gres niciodata o gasiti aici!
  • atentie! in reteta folosim coaja de la 2 portocale.
  • daca umplutura este prea compacta, mai adaugati un albus de ou batut. Ouale au marimi diverse si cantitatea totala de albus poate fi diferita.
  • cozonacul se poate congela.
  • echipa noastra a testat reteta atat cu esenta de vanilie cat si cu esenta de rom. Alegeti dupa preferinte!
cozonac moldovenesc keto cu nuca si cacao low carb, taiat felii
cozonac moldovenesc keto cu nuca si cacao low carb, taiat felii

Cozonac keto moldovenesc cu nuca si cacao – LCHF

LCHF.ro
Cozonac low carb moldovenesc cu nuca si cacao pentru cei care doresci o felie, de Paste sau Craciun, fara sentimente de vinovatie, potrivit unei alimentatii scazute in carbohidrati
4.23 from 9 votes
Print
Share Reteta
Timp preparare 30 minutes
timp gatire 55 minutes
Timp total 1 hour 25 minutes
Categorie Desert
Bucatarie Romaneasca
Portii 12 felii
Carbohidrati 4 g

Ingrediente
  

Umplutura de nuci si cacao

  • 180 gr nuci prajite si macinate
  • 100 gr indulcitor tip zahar tos, granulat
  • 80 gr cacao
  • 2 linguri esenta de vanilie sau rom
  • 4 albusuri
  • 2 linguri smantana lichida
  • 15 gr indulcitor tip zahar pudra
  • coaja rasa de la 1 portocala

Aluatul

  • 250 gr mozzarella rasa
  • 85 gr branza Philadelphia
  • 2 oua
  • 175 gr faina de migdale
  • 1 lingura praf de copt
  • 60 gr indulcitor tip zahar pudra
  • coaja rasa de la 1 portocala

Pentru copt

  • 1 ou pentru uns cozonacul
  • 7-8 jumatati nuci pentru ornat
  • unt pentru uns tava
  • 1 lingura faina de migdale pentru tapetat tava

Mod de preparare
 

Umplutura de nuci si cacao

  • Prajiti nucile intr-o tigaie, pe foc mic, avand grija sa nu se arda, pana ce se rumenesc usor. Cand sunt gata macinati-le intr-un robot de bucatarie ori tocator de nuci.
  • Bateti cele 4 albusuri spuma.
  • Intr-un castron amestecati ingredientele pentru umplutura: nucile macinate, cele doua tipuri de indulcitor, cacao, esenta de vanilie si/sau rom, smantana lichida si coaja de portocala. Adaugati albusurile batute si omogenizati. Daca umplutura nu se intinde cu usurinta, ca o crema mai vascoasa, mai adaugati putina smantana lichida.

Aluatul

  • Puneti mozzarella rasa si branza Philadelphia intr-un castron si incalziti la microunde de 3 ori cate 30 de secunde amestecand intre ture (la 900W), sau pana ce mozzarella s-a topit iar compozitia a devenit omogena.
  • Bateti cele 2 oua intregi si adaugati-le compozitiei de branza, amestecand pana la incorporare.
  • Intr-un castron separat amestecati ingredientele uscate pentru aluat: faina de migdale, indulcitorul si praful de copt.
  • Adaugati ingredientele uscate peste compozitia de oua si branza, incet, amestecand incontinuu pana ce obtineti un aluat cu care se poate lucra. De aici incolo puteti sa "framantati" cu mainile.
    foaie de aluat keto lchf pentru cozonac
  • In functie de tipul (marca) de faina de migdale folosita, va trebui sa mai adaugati faina daca aluatul este prea umed si nu se poate lucra cu el. Impartiti aluatul in doua parti egale si faceti 2 bile. Asezati prima bila de aluat pe o hartie de copt, puneti deasupra o a doua hartie de copt si intindeti o foaie, cu sucitorul.
    foaie de aluat keto lchf pentru cozonac intinsa cu sucitorul
  • Impartiti umplutura de nuca si cacao in doua si puneti jumatate din aceasta peste foaia de aluat si intindeti-o. Cu ajutorul hartiei de copt, rulati foaia de aluat astfel incat sa obtineti o rulada. Procedati la fel cu cealalta bila de aluat si restul de umplutura.
    foaie de aluat pentru cozonac keto cu umplutura de nuca si cacao
  • Asezati cele doua rulade in forma de X si impletiti-le.
    cozonac moldovenesc necopt cu nuca si cacao in tava pe masa
  • Tapetati o tava de copt cu unt si faina de migdale. Puneti cozonacul impletit in tava. Ungeti cu ou batut si adaugati jumatati de nuca ca ornament.
    cozonac moldovenesc necopt cu nuca si cacao in tava pe masa
  • Dati la cuptor pentru 20 de minute, la 180 grade Celsius. Dupa ce timpul s-a scurs acoperiti cozonacul cu o folie de aluminiu (fara a sigila) ori cu hartie de copt fixata cu scobitori, ca sa n u se arda, si dati din nou la cuptor pentru inca 30-40 de minute, pana ce cozonacul este gata. Faceti testul cu scobitoarea!
    cozonac moldovenesc copt cu nuca si cacao in tava pe masa
  • Cand este gata, scoateti-l din cuptor si lasati-l la racit in tava circa 20 de minute, dupa care il puteti scoate pe un gratar de prajituri pentru a se raci de tot.

Valori nutritionale

Serving: 1felie | Calories: 260kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 8g | Fat: 22g | Fiber: 4g
Cuvinte cheie cacao, copturi, cozonac, Craciun, nuca, Pasti
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!

The post Cozonac keto moldovenesc cu nuca si cacao – LCHF appeared first on LCHF.ro.

]]> https://lchf.ro/cozonac-keto-moldovenesc-cu-nuca-si-cacao-lchf/feed/ 1 4830 Negresa LCHF https://lchf.ro/negresa-lchf/ Mon, 14 Feb 2022 13:03:19 +0000 https://lchf.ro/?p=4484 Nimeni nu poate rezista unei negrese ciocolatoase, cu miez moale si cremos dar cu suprafata crocanta, cu atat mai putin iubitorii de ciocolata. Ziua Indragostitilor este una dintre acele ocazii „speciale” cand noi, cei ce urmam o alimentatie low carb avem voie sa ne facem de cap (cu cap insa)! Insa nu este nevoie, deoarece [...]

The post Negresa LCHF appeared first on LCHF.ro.

]]> Nimeni nu poate rezista unei negrese ciocolatoase, cu miez moale si cremos dar cu suprafata crocanta, cu atat mai putin iubitorii de ciocolata.

negresa lchf si keto taiata cuburi pe hartie de copt alba

Ziua Indragostitilor este una dintre acele ocazii „speciale” cand noi, cei ce urmam o alimentatie low carb avem voie sa ne facem de cap (cu cap insa)!

Insa nu este nevoie, deoarece exista o multitudine de retete de prajituri, torturi, dulciuri si alte asemenea deserturi, sarace in carbohidrati si adaptate bucatariei ketogenice. Ele sunt potrivite atat pentru cei care au grija sa nu consume multe glucide, diabeticilor cat si celor care vor sa testeze bucataria low carb si sa inteleaga ca acest mod de alimentatie nu presupune frustari si nici renuntari la „dulce”.

Va propunem mai jos una dintre retetele noastre preferate de negresa keto. Secretul consta in a nu fi tinuta prea mult la copt in cuptor, astfel va avea un miez moale si foarte cremos!

Puteti servi patratelele de negresa ca atare, cu frisca sau cu fructe de padure.

negresa lchf si keto taiata cuburi pe hartie de copt alba
Negresa low carb

Bine de stiut

  • daca folositi unt nesarat, adaugati un praf mic de sare compozitiei, va face gustul de ciocolata mult mai intens
  • in reteta am folosit o ciocolata cu 70% cacao, insa puteti folosi ce tip de ciocolata preferati, atata timp cat suneti constienti de cantitatea de zahar adaugata ce va creste numarul de carbohidrati per portie
  • indulcitorul poate fi de orice fel, noi am folosit un amestec de erytritol cu stevia.
  • negresele se pot congela! Cand doriti sa le serviti, scoteti-le la temperatura camerei si lasati-le sa se decongeleze natural.
negresa lchf si keto taiata cuburi pe hartie de copt alba
Miezul negresei keto are o textura moale si cremoasa
negresa lchf si keto taiata cuburi pe hartie de copt alba

Negresa LCHF

LCHF.ro
Negresa keto low carb cu gust intens de ciocolata si miez moale si cremos, gata in cel mult jumatate de ora!
5 from 1 vote
Print Pin
Share Reteta
Timp preparare 10 minutes
timp gatire 15 minutes
Timp total 25 minutes
Categorie Desert
Bucatarie Romaneasca
Portii 12
Carbohidrati 3 g

Ingrediente
  

  • 170 gr unt sarat
  • 120 gr ciocolata
  • 65 gr faina de migdale
  • 35 gr cacao
  • 1/2 lingurita praf de copt
  • 190 gr indulcitor granulat
  • 3 oua

Mod de preparare
 

  • Preincalziti cuptorul la 180 grade Celsius. Tapetati o tava cu hartie de copt.
  • Amestecati toate ingredientele uscate intr-un castron: faina de migdale, cacao, praful de copt si indulcitorul.
  • Tocati ciocolata marunt cu un cutit.
  • Intr-o craticioara puneti untul si jumatate din cantitatea de ciocolata la topit, pe foc mic. Dupa ce s-au topit amestecati bine sa se omogenizeze si lasati-le la racorit.
  • Intr-un castron bateti cele trei oua pana ce devin pufoase, cu mixerul sau cu un tel. Adaugati amestecul de unt si ciocolata, batand in continuare.
  • Turnati si amestecul de ingrediente uscate, amestecand pana la omogenizare.
  • La sfarsit adaugati restul de ciocolata si amestecati compozitia cu grija.
  • Turnati totul in tava de copt si dati la cuptor pentru circa 15 minute. Timpul de coacere final va depinde de tipul de cuptor, de tava folosita etc. Vrem ca negresa sa fie mai mult necoapta decat sa fie prea arsa! Folositi testul cu scobitoarea, iar daca aceasta este curata scoate-ti negresa din cuptor imediat.
  • Lasati negresa la racit in tava, nu o scoateti inainte de a fi gata. Cand s-a racit taiati negresa in patrate potrivite!

Valori nutritionale

Serving: 1portie | Calories: 180kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 4g | Fat: 16g | Fiber: 2g
Cuvinte cheie blat de cacao, ciocolata, desert, keto, negresa
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!

The post Negresa LCHF appeared first on LCHF.ro.

]]> 4484 Chaffles – vafe LCHF/keto reteta de baza https://lchf.ro/chaffles-vafe-lchf-keto-reteta-de-baza/ https://lchf.ro/chaffles-vafe-lchf-keto-reteta-de-baza/#comments Mon, 08 Nov 2021 15:40:15 +0000 https://lchf.ro/?p=4225 Ce sunt chaffles? Chaffles sunt vafe sau gaufre facute din mozzarella, oua si faina de migdale, la care se pot adauga alte ingrediente. Au devenit foarte populare in ultimii ani in comunitatea celor care urmeaza o alimentatie low carb si keto insa au fost foarte bine primite si de catre cei care nu urmeaza LCHF [...]

The post Chaffles – vafe LCHF/keto reteta de baza appeared first on LCHF.ro.

]]>
chaffles keto lchf pe o farfurie pentru micul dejun

Ce sunt chaffles?

Chaffles sunt vafe sau gaufre facute din mozzarella, oua si faina de migdale, la care se pot adauga alte ingrediente. Au devenit foarte populare in ultimii ani in comunitatea celor care urmeaza o alimentatie low carb si keto insa au fost foarte bine primite si de catre cei care nu urmeaza LCHF in mod special, datorita faptului ca sunt atat de gustoase, pot fi variate la infinit si sunt foarte usor si rapid de facut!

Vafele LCHF pot fi dulci, servite ca desert ori sarate, caz in care pot tine locul unei mese principale, in functie de ce alte ingrediente se adauga compozitiei de baza.

ingrediente pentru vafe keto sau chaffles
mini aparat de facut vafe gaufre
chaffles keto lchf in aparatul de facut vafe
chaffles keto lchf in aparatul de facut vafe
Mini aparat de facut chaffles

Denumirea de Chaffles provine din alaturarea cuvintelor cheese (branza) + waffle = chaffle.

Bine de stiut

  • In reteta noastra am folosit un mini aparat de facut vafe cu diametrul interior de circa 10 cm, cu suprafata interioara non-aderenta.
  • Se poate folosi si un aparat de vafe obisnuit, tineti insa cont de faptul ca timpul de gatire poate fi mai lung pentru a obtine aceeasi consistenta ca la aparatele mini.
  • Chaffles se pot congela. Triplati reteta si faceti mai multe vafe, consumati cate doriti si restul puneti-le la congelator, pentru zile in care ori nu aveti timp de gatit or va lipseste inspiratia!

Sfaturi!

  • Faceti 2 chaffles si folositi-le pe post de sandvis!
  • Vafele din reteta noastra de baza pentru chaffles au un gust neutral si pot constitui punctul de plecare pentru multe alte retete, atat dulci cat si sarate: vafe cu oua prajite si bacon, cu usturoi, cu parmezan, cu ierburi aromate, cu frisca si fructe de padure proaspete, cu scortisoara si ciocolata neagra etc.
chaffles keto lchf pe o farfurie

Chaffles – vafe LCHF/keto reteta de baza

LCHF.ro
Vafele din reteta noastra de baza pentru chaffles keto au un gust neutral si pot constitui punctul de plecare pentru multe alte retete, atat dulci cat si sarate.
5 from 3 votes
Print Pin
Share Reteta
Timp preparare 5 minutes
timp gatire 4 minutes
Timp total 9 minutes
Categorie Desert, Fel principal, Mic dejun
Bucatarie Low carb
Portii 4 bucati
Carbohidrati 2 g

Ustensile

  • aparat de facut vafe/gofre

Ingrediente
  

  • 2 oua
  • 120 gr mozzarella rasa
  • 60 gr faina de migdale
  • 1/2 lingurita praf de copt

Mod de preparare
 

  • Incingeti aparatul de facut vafe conform instructiunilor.
  • Bateti ouale si adaugati restul ingredientelor, amestecand bine.
  • Impartiti compozitia in 4, pentru 4 vafe. Adaugati amestecul in aparat si coaceti cate o vafa pe rand, pana sunt rumenite, in jur de 4 minute.
  • Cand o vafa este gata, scoateti-o pe un gratar de racire pentru prajituri si lasati-o la racorit, in acest fel vor deveni crocante si nu vor avea textura gumoasa.

Notes

 
 

Valori nutritionale

Serving: 1vafa | Calories: 190kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 12g | Fat: 15g | Fiber: 2g
Cuvinte cheie chaffle, cheese waffle, mozzarella, oua
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!

The post Chaffles – vafe LCHF/keto reteta de baza appeared first on LCHF.ro.

]]> https://lchf.ro/chaffles-vafe-lchf-keto-reteta-de-baza/feed/ 3 4225 Biscotti LCHF – cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata https://lchf.ro/biscotti-lchf-cantuccini-cu-migdale-si-pepite-de-ciocolata/ Thu, 21 Oct 2021 12:24:22 +0000 https://lchf.ro/?p=4196 Biscotti sau cantuccini sunt un tip de biscuiti italieni. Chiar denumirea de biscuiti din romana isi are originea in latinul „biscotta”, care inseamna copt de doua ori (bis si cotta). Mai jos va prezentam de fapt doua retete, biscotti cu migdale si biscotti cu pepite de ciocolata si migdale, adaptate bineinteles la alimentatia low carb. [...]

The post Biscotti LCHF – cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata appeared first on LCHF.ro.

]]> Biscotti cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata intr-o cutie de metal

Biscotti sau cantuccini sunt un tip de biscuiti italieni. Chiar denumirea de biscuiti din romana isi are originea in latinul „biscotta”, care inseamna copt de doua ori (bis si cotta). Mai jos va prezentam de fapt doua retete, biscotti cu migdale si biscotti cu pepite de ciocolata si migdale, adaptate bineinteles la alimentatia low carb.

Biscotti cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata

Bine de stiut

  • Daca nu aveti sau nu gasiti de cumparat pepite de ciocolata neagra de buna calitate, puteti cumpara ciocolata obisnuita cu cel putin 70% cacao si sa o sfaramati in bucatele mici, de marimea pepitelor.
  • Se pot pastra pana la 2 saptamani intr-un recipient inchis ermetic.
Biscotti cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata
Biscotti cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata intr-o cutie de metal

Biscotti LCHF – cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata

LCHF.ro
Biscotti LCHF – cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata, reteta noastra keto cu continut scazut de carbohidrati
4.50 from 2 votes
Print Pin
Share Reteta
Timp preparare 10 minutes
timp gatire 20 minutes
La uscat 30 minutes
Timp total 1 hour
Categorie Desert
Bucatarie Italiana
Portii 20 bucati
Carbohidrati 2 g

Ingrediente
  

  • 310 gr faina de migdale
  • 3 oua
  • 80 gr unt
  • 100 gr migdale intregi, cu coaja
  • 70 gr indulcitor ex: erytritol
  • 2 lingurite praf de copt
  • 1 lingurita pudra de vanilie
  • 25 gr pepite de ciocolata

Mod de preparare
 

  • Preincalziti cuptorul la 180 grade Celsius.
  • Scoateti untul la temperatura camerei si taiati-l bucati. Tocati cu un cutit migdalele.
  • Intr-un castron mare frecati untul cu indulcitorul. Adaugati cele trei oua, cate unul pe rand, amestecand bine.
  • Intr-un alt bol amestecati faina de migdale cu praful de copt, pudra de vanilie si migdalele tocate bucatele.
  • Adaugati amestecul de faina la compozitia cu oua, amestecand pana ce este incorporat cu totul si ia forma unui aluat.
  • Impartiti aluatul in doua bucati egale. Adaugati pepitele de ciocolata la una dintre cele doua parti de aluat si framantati cu grija pana ce sunt distribuite uniform.
  • Formati doi cilindri (suluri) lungi, din fiecare bucata de aluat si puneti-i pe o tava tapetata cu hartie de copt. Aplatizati cilindrii cu mana pana ce obtineti o grosime de aproximativ 1,5-2 cm.
    Aluat de biscotti cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata
  • Dati biscotti la cuptor pentru circa 20 de minute. Verificati din cand in cand sa nu se arda.
  • Scadeti temperatura cuptorului la 100 grade Celsius. Scoateti tava , lasati cantuccini sa se racoreasca usor si apoi cu un cutit taiati-i in bucati ca in imagine. Puneti tava inapoi in cuptor si mai lasati 20 de minute la copt.
    Biscotti cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata in tava
  • Cand biscotti sunt gata stingeti cuptorul si mai lasati-i in cuptor la uscat, cu usa intredeschisa, pana ce obtineti textura dorita.

Valori nutritionale

Serving: 1bucata | Calories: 110kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 4g | Fat: 9g | Calcium: 2mg
Cuvinte cheie biscotti, biscuiti, ciocolata, faina de migdale, migdale
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!

The post Biscotti LCHF – cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata appeared first on LCHF.ro.

]]> 4196 Grisine LCHF cu mac https://lchf.ro/grisine-lchf-cu-mac/ https://lchf.ro/grisine-lchf-cu-mac/#respond Thu, 10 Jun 2021 17:06:00 +0000 https://lchf.ro/?p=3405 Cine isi mai aduce aminte cum rontaiam la grisine cand eram mici? Erau atat de delicioase si nu ne mai puteam satura de ele, mancam pungi intregi. Va prezentam mai jos o varianta de grisine low carb, cu foarte putini carbohidrati, potrivite unei diete ketogenice. Nu vor fi la fel de crocante ca grisinele facute [...]

The post Grisine LCHF cu mac appeared first on LCHF.ro.

]]> Cine isi mai aduce aminte cum rontaiam la grisine cand eram mici? Erau atat de delicioase si nu ne mai puteam satura de ele, mancam pungi intregi. Va prezentam mai jos o varianta de grisine low carb, cu foarte putini carbohidrati, potrivite unei diete ketogenice.

Nu vor fi la fel de crocante ca grisinele facute din faina de grau insa sunt atat de aromate si gustoase incat dau dependenta, chiar mai mult decat originalul!

grisine cu mac si rozmarin pe masa legate cu sfoara

In loc de mac, grisinele low carb pot fi facute cu susan, cu rozmarin, cu cimbru, cu chimen, cu oregano sau chiar cu masline.

Aceste grisine LCHF cu mac pot fi servite ca aperitiv sau ca gustare sau chiar si cu diverse supe. Va sugeram supa noastra cremoasa de sparanghel, supa crema de rosii (extraordinar de aromata) ori supa de spanac cu ou si bacon! Pot insoti un platou rece de branzeturi si mezeluri sau un platou de cruditati cu dip.

grisine cu mac si rozmarin pe masa legate cu sfoara
grisine cu mac si rozmarin pe masa legate cu sfoara

Grisine cu mac LCHF

LCHF.ro
Va prezentam mai jos o varianta de grisine low carb, cu foarte putini carbohidrati, potrivite unei diete ketogenice.
5 from 1 vote
Print Pin
Share Reteta
Timp preparare 15 minutes
timp gatire 12 minutes
Timp total 27 minutes
Categorie Aperitiv, Gustare, Paine
Bucatarie Italiana
Portii 12 bucati
Carbohidrati 1 g

Ingrediente
  

  • 100 gr faina de migdale
  • 170 gr mozzarella rasa
  • 40 gr branza Philadelphia
  • 1 ou
  • 2 catei de usturoi pisati
  • 1 lingurita mac

Mod de preparare
 

  • Preincalziti cuptorul la 200 grade Celsius.
  • Intr-un recipient rezistent la cuptorul cu microunde puneti mozzarella, branza Philadelphia si faina de migdale si incalziti la microunde la 900W, pentru 30 de secunde.
  • Amestecati si dati inapoi la microunde pentru 1 minut.
  • Scoateti castronul de la microunde, amestecati din nou si puneti-l inapoi la incalzit pentr a treia oara, 30 de secunde. Rezultatul trebuie sa aibe oarecum consistenta si aspectul unul cascaval topit care se intinde.
  • Adaugati oul, usturoiul pisat, macul si un praf de sare si framantati usor pana dobandeste consistenta unui aluat.
  • Luati bucati din aluat si formati grisinele, ruland bastonase pe masa de lucru. Asezati-le pe o tava tapetata cu hartie de copt. Amestecul ajunge pentru circa 12 bucati de 16-17 centimetri lungime.
  • Dati grisinele la cuptor pentru 12 minute sau pana ce devin aurii si sunt coapte!

Valori nutritionale

Serving: 1grisina | Calories: 90kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 5g | Fat: 7g | Fiber: 1g
Cuvinte cheie faina de migdale, grisine, mac, mozzarella
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!

The post Grisine LCHF cu mac appeared first on LCHF.ro.

]]> https://lchf.ro/grisine-lchf-cu-mac/feed/ 0 3405 Chicken nuggets LCHF cu dip de curry si lime https://lchf.ro/chicken-nuggets-lchf/ https://lchf.ro/chicken-nuggets-lchf/#respond Tue, 07 Jun 2016 07:54:30 +0000 http://lchf.ro/?p=1759 Fasii de piept de pui pane, in stil LCHF, cu faina de migdale si seminte de susan in loc de faina de grau si pesmet. Sunt satioase, unii ar spune chiar mai gustoase decat originalul si cel mai important, nu ridica nivelul zaharului in sange si nu ingrasa. Amestecul pentru pane poate fi folosit si [...]

The post Chicken nuggets LCHF cu dip de curry si lime appeared first on LCHF.ro.

]]>
chicken nuggets sau fasii de piept de pui pane LCHF cu faina de migdale si seminte de susan, cu sos de curry si lime

Fasii de piept de pui pane, in stil LCHF, cu faina de migdale si seminte de susan in loc de faina de grau si pesmet. Sunt satioase, unii ar spune chiar mai gustoase decat originalul si cel mai important, nu ridica nivelul zaharului in sange si nu ingrasa. Amestecul pentru pane poate fi folosit si la snitele, felii de dovlecei, creveti, peste etc.
Dip-ul de curry si lime este un sos racoritor ce merge de minune cu puiul.

chicken nuggets sau fasii de piept de pui pane LCHF cu faina de migdale si seminte de susan, cu sos de curry si lime

Chicken nuggets LCHF cu dip de curry si lime

LCHF.ro
Fasii de piept de pui pane, in stil LCHF, cu faina de migdale si seminte de susan in loc de faina de grau si pesmet. Sunt satioase, unii ar spune chiar mai gustoase decat originalul si cel mai important, nu ridica nivelul zaharului in sange si nu ingrasa. Amestecul pentru pane poate fi folosit si la snitele, felii de dovlecei, creveti, peste etc.Dip-ul de curry si lime este un sos racoritor ce merge de minune cu puiul.
5 from 6 votes
Print Pin
Share Reteta
Timp preparare 15 minutes
timp gatire 30 minutes
Timp total 45 minutes
Categorie Fel principal
Bucatarie Americana
Portii 2
Carbohidrati 5 g

Ingrediente
  

Nuggets

  • 2 piept de pui
  • 2 oua
  • faina de migdale
  • seminte de susan
  • unt pentru prajit
  • sare
  • piper optional

Dip de curry

  • 2 linguri smantana grasa
  • 1 lingura maioneza
  • 1 lingurita praf de curry
  • 1 lingurita zeama de lime
  • sare
  • piper

Mod de preparare
 

  • Pentru sosul de dip amestecati ingredientele, sarati si piperati si lasati la frigider 15 minute.
  • Taiati pieptul de pui fasii. Uscati-le bine cu un servetel de hartie. Sarati-le si piperati-le dupa gust.
  • Intr-un castron bateti ouale. In alt castron amestecati faina de migdale cu susan, parti egale. Topiti untul in tigaie.
  • Dati intai puiul prin ou, avand grija sa fie acoperite bucatile de carne in totalitate. Dati apoi bucatile prin amestecul de faina de migdale si susan.
  • Prajiti-le in unt in tigaie, avand grija sa nu se arda (semintele de susan se pot arde usor).
  • Serviti cu dip-ul de curry si eventual cu salata.

Valori nutritionale

Serving: 1portie | Calories: 660kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 58g | Fat: 45g | Fiber: 4g
Cuvinte cheie curry, faina de migdale, lime, pipet de pui, seminte de susan
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!

The post Chicken nuggets LCHF cu dip de curry si lime appeared first on LCHF.ro.

]]> https://lchf.ro/chicken-nuggets-lchf/feed/ 0 1759 Blat pentru tarte sarate LCHF https://lchf.ro/blat-pentru-tarte-sarate/ https://lchf.ro/blat-pentru-tarte-sarate/#respond Mon, 04 Apr 2016 07:18:24 +0000 http://lchf.ro/?p=896 Chiar daca urmam o alimentatie LCHF nu inseamna neaparat ca trebuie sa renuntam la tarte care, pe langa faptul ca sunt delicioase sunt si foarte satioase. Exista o multitudine de variante ce inlocuiesc faina alba cu faina de migdale, faina de cocos sau o combinatie a acestora. Mai jos aveti reteta mea preferata, cu care [...]

The post Blat pentru tarte sarate LCHF appeared first on LCHF.ro.

]]>
ingrediente pentru blat de tarta sarata lchf, faina de migdale, ou, tarate de psyllium, seminte de susan

Chiar daca urmam o alimentatie LCHF nu inseamna neaparat ca trebuie sa renuntam la tarte care, pe langa faptul ca sunt delicioase sunt si foarte satioase. Exista o multitudine de variante ce inlocuiesc faina alba cu faina de migdale, faina de cocos sau o combinatie a acestora. Mai jos aveti reteta mea preferata, cu care nu am dat gres niciodata.

blat tarta sarata lchf cu faina de migdale, seminte de susan, ou, unt si tarate de psyllium
ingrediente pentru blat de tarta sarata lchf, faina de migdale, ou, tarate de psyllium, seminte de susan

Blat pentru tarte sarate LCHF

LCHF.ro
Chiar daca urmam o alimentatie LCHF nu inseamna neaparat ca trebuie sa renuntam la tarte care, pe langa faptul ca sunt delicioase sunt si foarte satioase. Exista o multitudine de variante ce inlocuiesc faina alba cu faina de migdale, faina de cocos sau o combinatie a acestora
4.75 from 4 votes
Print Pin
Share Reteta
Timp preparare 10 minutes
timp gatire 8 minutes
La frigider 30 minutes
Timp total 48 minutes
Categorie Paine
Bucatarie Frantuzeasca
Portii 8
Carbohidrati 2 g

Ustensile

  • forma de tarta

Ingrediente
  

  • 3 dl faina de migdale
  • 1 dl seminte de susan
  • 1 lingura tarate de psyllium
  • 1 ou
  • 50 gr unt la temperatura camerei
  • 1 lingurita sare

Mod de preparare
 

  • Incingeti cuptorul la 180 grade Celsius.
  • Amestecati toate ingredientele pana obtineti un aluat.
  • Intindeti aluatul in forma de tarta sau in tava, intepati-l cu furculita si lasati-l la frigider 30 de minute.
  • Dati-l la cuptor pentru circa 8 minute sau pana ce blatul este copt.

Notes

Aluatul nu se comporta ca un aluat din faina alba, de aceea nu poate fi intins in tava in acelasi mod. Ajutati-va de degete si peticiti acolo unde e cazul, ca si cum ati lucra cu o plastilina. Odata copt, el va fi uniform.

Valori nutritionale

Serving: 1portie | Calories: 180kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 6g | Fat: 16g | Fiber: 3g
Cuvinte cheie blat, faina de migdale, tarate de psyllium, tarta
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!

The post Blat pentru tarte sarate LCHF appeared first on LCHF.ro.

]]> https://lchf.ro/blat-pentru-tarte-sarate/feed/ 0 896 Blat de pizza LCHF https://lchf.ro/blat-de-pizza-lchf/ https://lchf.ro/blat-de-pizza-lchf/#respond Tue, 05 Jan 2016 08:15:30 +0000 http://lchf.ro/?p=1513 Blatul de pizza se face de obicei cu faina de grau, insa ce alte alternative avem noi, cei ce urmam o alimentatie LCHF si carora ne este „pofta” din cand in cand de felul de mancare italian? Bineinteles ca ne putem abtine insa exista si alte solutii. Exista foarte multe variante de blaturi acceptate in [...]

The post Blat de pizza LCHF appeared first on LCHF.ro.

]]>
blat de pizza lchf, low carb, cu branza de vaci, faina de migdale si tarate de psyllium

Blatul de pizza se face de obicei cu faina de grau, insa ce alte alternative avem noi, cei ce urmam o alimentatie LCHF si carora ne este „pofta” din cand in cand de felul de mancare italian? Bineinteles ca ne putem abtine insa exista si alte solutii. Exista foarte multe variante de blaturi acceptate in cercurile low carb: LCHF, pale, keto etc. care includ faina de migdale, faina de cocos, tarate de psyllium si alti asemenea „inlocuitori” ai fainii albe.
Va prezint mai jos una dintre variantele mele preferate de blat de pizza LCHF, cu branza de vaci (cottage cheese). Blatul este destul de stabil asa incat poate fi mancat si cu mana si nu are gust nici de oua dar nici de branza, culmea! Incercati si va veti convinge.

blat de pizza lchf, low carb, cu branza de vaci, faina de migdale si tarate de psyllium

Blat de pizza LCHF

LCHF.ro
Va prezint mai jos una dintre variantele mele preferate de blat de pizza LCHF, cu branza de vaci (cottage cheese). Blatul este destul de stabil asa incat poate fi mancat si cu mana si nu are gust nici de oua dar nici de branza, culmea! Incercati si va veti convinge.
5 from 3 votes
Print Pin
Share Reteta
Timp preparare 20 minutes
timp gatire 20 minutes
Timp total 40 minutes
Categorie Fel principal
Bucatarie Italiana
Portii 5
Carbohidrati 2 g

Ingrediente
  

  • 4 oua
  • 250 gr cottage cheese
  • 1,5 dl faina de migdale
  • 2 linguri tarate de psyllium
  • 1 lingurita praf de copt
  • sare

Mod de preparare
 

  • Preincalziti cuptorul la 200 grade Celsius.
  • Amestecati toate ingredientele pentru blat si lasati-le sa se „traga 15 minute.
  • Intr-o tava cu hartie de copt formati 4-6 pizze rotunde, de marime mai mica si dati-le la cuptor pana ce devin aurii (15-20 minute).

Valori nutritionale

Serving: 1pizza | Calories: 170kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 13g | Fat: 11g | Fiber: 3g
Cuvinte cheie blat, cottage cheese, faina de migdale, pizza
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!

The post Blat de pizza LCHF appeared first on LCHF.ro.

]]> https://lchf.ro/blat-de-pizza-lchf/feed/ 0 1513