Go Back
–+ servings
granola si musli lchf cu seminte de dovleac, de floarea soarelui si de in, cu susan si nuca de cocos rasa

Musli/granola LCHF

LCHF.ro
Musli granola LCHF crocant, facut in casa din nuci, seminte si cocos, copt la cuptor. O reteta keto perfecta pentru mic dejun sau gustare sanatoasa, cu putini carbohidrati
Votati daca va place!
Print Pin
Share Reteta
Timp preparare 5 minutes
timp gatire 25 minutes
Timp total 30 minutes
Categorie Mic dejun
Bucatarie Americana
Portii 20 portii
Carbohidrati 4 g

Ingrediente
  

  • 200 gr migdale
  • 200 gr alune de padure
  • 50 gr nuci
  • 100 gr seminte de floarea soarelui
  • 100 gr seminte de dovleac
  • 50 gr seminte de in
  • 100 gr cocos ras
  • 1 lg cacao
  • 1 lgt pudra de vanilie
  • 3 lg ulei de cocos
  • 1 lgt scortisoara
  • 1 lgt cardamon optional
  • 2 lg miere de albine optional

Mod de preparare
 

  • Se zdrobesc nucile, migdalele si alunele cu cutitul. Se amesteca toate ingredientele.
  • Se pune amestecul intr-o tava pe hartie de copt si se da la cuptor, 150 grade Celsius pentru 20-25 de minute.
  • Scoateti tava si amestecati dupa jumatate de timp. Aveti grija sa nu se arda.

Valori nutritionale

Serving: 1portie | Calories: 210kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 6g | Fat: 18g | Fiber: 4g
Cuvinte cheie brunch, granola, mic dejun, musli, nuci, reteta keto mic dejun, seminte
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!
Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!