Apa infuzata cu aroma de fructe, legume sau ierburi condimentate
In perioada verii este indicat sa ne mentinem hidratati, mai ales ca temperaturile din ultima perioada au sarit deja de 30 de grade. Ce putem bea daca urmam LCHF? Apa deoarece este cea mai buna si mai sanatoasa alternativa. Daca o infuzam cu fructe si legume, banala apa poate deveni o bautura excelenta pe timp canicular, fara zahar sau coloranti, cu un usor gust fructat, proaspat si foarte placut.
Ingrediente
- fructe/legume/ierburi
- apa
- cuburi de gheata
Mod de preparare
- Taiati fructele si legumele felii subtiri sau cubulete mici.
- Rupeti frunzele de menta/rozmarin/cimbru sau zdrobiti-le cu o lingura de lemn pentru a permite aromelor sa se elibereze.
- Intr-o sticla sau borcan (ce se poate inchide ermetic) puneti apa, adaugati fructele/legumele/ierburile si lasati la infuzat la rece cel putin 3 ore, de preferinta peste noapte. Cu cat stau mai mult la infuzat cu atat aromele vor fi mai puternice.
Notes
Doar imaginatia va poate pune piedica. Incercati combinatii de afine cu felii de portocale, castraveti si zmeura, cimbru si lamaie, felii de lime si capsuni, frunze de menta si felii de lamaie, rozmarin si mure negre, ghimbir si lime etc.
Valori nutritionale
Serving: 1portie | Calories: 5kcal | Carbohydrates: 1g
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!