apa infuzata cu fructe, legume si ierburi, lamaie, castravete, zmeura, lime

In perioada verii este indicat sa ne mentinem hidratati, mai ales ca temperaturile din ultima perioada au sarit deja de 30 de grade. Ce putem bea daca urmam LCHF? Apa deoarece este cea mai buna si mai sanatoasa alternativa. Daca o infuzam cu fructe si legume, banala apa poate deveni o bautura excelenta pe timp canicular, fara zahar sau coloranti, cu un usor gust fructat, proaspat si foarte placut.
Este alegerea perfecta si pentru copii. Incercati sa le dati apa infuzata cu fructe si incet veti putea renunta la sucurile carbogazoase sau lemonadele cu sute de grame de zahar adaugat.

Ingrediente
fructe/legume/ierburi
apa
cuburi de gheata

Doar imaginatia va poate pune piedica. Incercati combinatii de afine cu felii de portocale, castraveti si zmeura, cimbru si lamaie, felii de lime si capsuni, frunze de menta si felii de lamaie, rozmarin si mure negre, ghimbir si lime etc.

Mod de preparare
Taiati fructele si legumele felii subtiri sau cubulete mici. Rupeti frunzele de menta/rozmarin/cimbru sau zdrobiti-le cu o lingura de lemn pentru a permite aromelor sa se elibereze. Intr-o sticla sau borcan (ce se poate inchide ermetic) puneti apa, adaugati fructele/legumele/ierburile si lasati la infuzat la rece cel putin 3 ore, de preferinta peste noapte. Cu cat stau mai mult la infuzat cu atat aromele vor fi mai puternice.
Inainte de a bea adaugati cuburi de gheata. Dupa ce ati baut apa, puteti adauga apa din nou si sa o lasati la infuzat, insa aromele nu vor fi la fel de stringente.

Info | Votati daca va place!
recipe image
Reteta
Apa infuzata cu aroma de fructe, legume sau ierburi condimentate
Data publicarii
Timp preparare
Timp gatire
Timp total
Voturi
4.51star1star1star1star1star Based on 7 Review(s)

Lasa un comentariu