Conopida gratinata cu bacon – reteta keto si low carb delicioasa
Conopida gratinata cu bacon este o reteta keto si low carb delicioasa, cu gust bogat si textura cremoasa. Este ideala pentru pranz sau cina si se prepara usor, fiind o alternativa perfecta la gratinurile clasice cu cartofi.
Ingrediente
- 1 conopida
- 80 gr cascaval ras
- 70 gr mozzarella rasa
- 1 pachet bacon 140 gr
- 100 ml smantana lichida
- 100 ml smantana groasa
- 1 galbenus ou
- sare
- piper
Mod de preparare
- Preincalziti cuptorul la 200 grade Celsius.
- Conopida curatati-o si rupeti-o in buchetele mici.
- Taiati feliile de bacon si prajiti-le intr-o tigaie. Daca aveti baconul cubulete il prajiti ca atare.
- Intr-o oala pe foc mic spre mediu puneti smantana groasa, smantana lichida, galbenusul de ou si cascavalul ras. Adaugati sare si piper si amestecati incontinuu pana ce cascavalul s-a topit si obtineti un sos onctuos.
- Intr-o forma pentru cuptor puneti conopida, baconul si turnati deasupra sosul. Presarati mozzarella rasa deasupra.
- Dati la cuptor, pentru 20 de minute, sau pana ce gratinul capata culoare aurie. Acoperiti cu o folie de aluminiu si mai lasati 5-10 minute. Conopida nu trebuie sa fie apoasa si moale ci sa aibe consistenta si sa fie putin crocanta. Puteti alege sa nu puneti bacon si atunci veti obtine un fel vegetarian.
Valori nutritionale
Serving: 1portie | Calories: 500kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 27g | Fat: 41g | Fiber: 4g
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!