Smoothie cu fructe de padure
Smoothie-urile la micul dejun pot fi o varianta buna pentru cei care doresc sa varieze clasicele oua sau nu au timp dimineata sa pregateasca alte mancaruri mai elaborate. Sunt satioase datorita laptelui de cocos si continutului ridicat de grasimi din iaurt.
Ingrediente
- 100 gr fructe de padure afine, zmeura
- 150 ml lapte de cocos
- 2 linguri iaurt gras
- 1 lingurita pudra de vanilie optional
- 2-3 picaturi stevia lichida optional
Mod de preparare
- Puneti toate ingredientele intr-un blender si amestecati bine pana ce compozitia devine cremoasa.
- Turnati in pahare si presarati fructe de padure proaspete deasupra.
Notes
Folositi iaurt natural cat mai gras (cel putin 10% grasime).
Valori nutritionale
Serving: 1portie | Calories: 120kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 3g | Fat: 9g | Fiber: 3g
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!