Foarte multe persoane care trec la o alimentatie saraca in carbohidrati si bogata in grasimi simt ca obtin diferite beneficii pentru sanatate. Tensiunea arteriala scade, la fel si glicemia iar colesterolul bun creste. Foarte multi obtin o scadere in greutate, care este unul dintre principalele motive pentru care se apuca de alimentatia LCHF.
Pe langa o normalizare a greutatii, LCHF poate contribui la imbunatatirea sanatatii astfel:
– imbunatateste problemele abdominale (durerile de burta, IBS-sindromul intestinului iritabil, balonari, constipatie/diaree)
– stabilizeaza glicemia
– normalizeaza tensiune arteriala
– mai putine dureri de cap (migrene)
– scade pofta de dulce
– imbunatateste calitatea somnului
– ofera o infuzie de energie si o stare de spirit mai buna
– amelioreaza sindromul de ovar polichistic PCOS (femeile ce sufera de ovare polichistice si intampina greutati in a ramane insarcinate au cantitati foarte mari de insulina si testosteron, ceea ce reprezinta un dezechilibru hormonal. Totodata, cresterea nivelului testosteronului la femei este data de un nivel crescut al insulinei. Un nivel crescut al insulinei in sange este favorizat de consumul de carbohidrati precum si de rezistenta la insulina)
– imbunatateste simptomele fibromialgiei
– amelioreaza sau vindeca unele alergii
– imbunatateste starea danturii (mai putini carbohidrati, mai putine carii!)
– ofera un sentiment general de stare buna de sanatate