LCHF.ro
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Acasa
  • Ce este LCHF?
    1. Teoria LCHF
    2. LCHF pentru incepatori
    3. Ce si cum mancam?
    4. Intrebari si raspunsuri
    5. Lista de cumparaturi
    6. View All
    Keto flu sau gripa keto – ce este si cum trecem de ea?
    octombrie 7, 2021
    Rontaielile intre mese – sunt permise gustarile in dieta LCHF?
    septembrie 2, 2021
    Fructele de padure – cele mai bune fructe keto
    august 26, 2021
    Diferenta dintre Lazy Keto si Dirty Keto
    iulie 1, 2021
    Spaghete din dovlecei, zoodles, zucchini noodles
    mai 28, 2021
    Alte 5 carti de nutritie ce merita citite
    mai 10, 2021
    Cetoza si cetoacidoza – care sunt diferentele?
    aprilie 26, 2021
    Anotimpul gratarelor – cat de usor este sa mananci low carb
    iunie 19, 2018
    Keto flu sau gripa keto – ce este si cum trecem de ea?
    octombrie 7, 2021
    Diferenta dintre Lazy Keto si Dirty Keto
    iulie 1, 2021
    6 carti de nutritie ce merita citite
    iunie 26, 2017
    Lista de cumparaturi
    august 31, 2015
    Ce si cum mancam?
    august 31, 2015
    Teoria LCHF
    august 29, 2012
    LCHF pentru incepatori
    iulie 10, 2012
    Intrebari si raspunsuri
    iulie 10, 2012
    Previous Next
  • Retete
    • Mic dejun
    • Pranz/Cina
      • Aperitive/Gustari
      • Carne de pasare
      • Carne de porc
      • Carne de vita
      • Carne de miel/oaie
      • Peste si fructe de mare
      • Supe
      • Bucatarie asiatica
      • Vegetarian
      • Salate
      • Tarte/pizza
    • Deserturi
    • Sosuri/dressing
    • Retete diverse
  • Slabit
    1. De unde incep?
    2. Sfaturi pentru a slabi mai usor
    3. De ce nu slabesc?
    4. Meniuri saptamanale
    5. Povesti de succes
    6. View All
    Keto flu sau gripa keto – ce este si cum trecem de ea?
    octombrie 7, 2021
    Alte 5 carti de nutritie ce merita citite
    mai 10, 2021
    Lupta pentru a pierde in greutate – povestea lui Jessica
    octombrie 20, 2016
    Lindha si-a injumatatit greutatea cu LCHF – minus 70 kg
    august 20, 2016
    My cantarea 170 kg – si-a injumatatit greutatea cu LCHF
    iunie 1, 2016
    A mancat gras si a slabit 90 de kilograme
    mai 20, 2016
    Meniuri saptamanale
    august 31, 2015
    Povesti de succes
    august 31, 2015
    Previous Next
  • Sanatate
    1. Diabet
    2. Colesterolul – inger sau demon?
    3. Sindromul metabolic
    4. Cum sa va imbunatatiti sanatatea cu LCHF
    5. Dependenta de carbohidrati
    6. Studii/anchete
    7. View All
    Supa crema de rosii
    mai 26, 2022
    Rosii confit la cuptor
    mai 18, 2022
    Ridichi proaspete cu ulei de masline si parmezan
    martie 17, 2022
    Gazpacho
    iulie 7, 2021
    Grisine LCHF cu mac
    iunie 10, 2021
    Drob de miel
    aprilie 30, 2021
    Rulouri de prosciutto umplute cu crema de branza si busuioc
    decembrie 13, 2016
    Avocado cu salata cremoasa de creveti
    octombrie 17, 2016
    Keto flu sau gripa keto – ce este si cum trecem de ea?
    octombrie 7, 2021
    Diferenta dintre Lazy Keto si Dirty Keto
    iulie 1, 2021
    Alte 5 carti de nutritie ce merita citite
    mai 10, 2021
    Cetoza si cetoacidoza – care sunt diferentele?
    aprilie 26, 2021
    Dieta low carb daca ai diabet – ce trebuie sa stii?
    mai 27, 2016
    Indulcitorii in dieta LCHF
    mai 9, 2016
    6 grafice care arata de ce „razboiul” impotriva grasimilor saturate a fost o greseala
    aprilie 8, 2016
    Vitamina D – esentiala pentru sanatate
    martie 1, 2016
    Previous Next
  • Tabel carbohidrati
Aperitive/Gustari

Supa crema de rosii

mai 26, 2022
Aperitive/Gustari

Rosii confit la cuptor

mai 18, 2022
Diverse

Sarbatorile de Paste si alimentatia LCHF

aprilie 21, 2022
Deserturi

Cozonac keto moldovenesc cu nuca si cacao – LCHF

aprilie 14, 2022
Deserturi

Pannacotta de cocos si coulis de zmeura

aprilie 7, 2022
Bucatarie asiatica

Taitei shirataki cu piept de pui si broccoli

martie 24, 2022

RECOMANDARI

Deserturi

Negresa LCHF

februarie 14, 2022
Carne de porc

Varza cu carne tocata gratinata la cuptor

februarie 2, 2022
Deserturi

Biscotti LCHF – cantuccini cu migdale si pepite de ciocolata

octombrie 21, 2021
Ce este LCHF?

Keto flu sau gripa keto – ce este si cum trecem de ea?

octombrie 7, 2021
Ce este LCHF?

Diferenta dintre Lazy Keto si Dirty Keto

iulie 1, 2021
Retete diverse

Spanac la tigaie (soté) cu ceapa si usturoi

mai 5, 2021
Retete diverse

Dovlecei la gratar

decembrie 14, 2015
Aperitive/Gustari

Supa crema de rosii

mai 26, 2022
Aperitive/Gustari

Rosii confit la cuptor

mai 18, 2022

Sezonul primelor rosii de gradina se apropie cu repeziciune iar astazi va propunem o reteta cu rosii confit, usturoi si cimbru proaspat ce le va scoate in evidenta…

  • 0
Diverse

Sarbatorile de Paste si alimentatia LCHF

aprilie 21, 2022

Sarbatorile pascale se apropie cu pasi repezi si multi se intreaba poate cum vor supravietui acestei saptamani pline de tentatii in conditiile in care urmeaza o alimentatie low…

  • 0
Deserturi

Cozonac keto moldovenesc cu nuca si cacao – LCHF

aprilie 14, 2022
Deserturi

Pannacotta de cocos si coulis de zmeura

aprilie 7, 2022

Panna cotta se face, de obicei, din smantana sau lapte de vaca, insa astazi va propunem o varianta fara produse lactate, din lapte sau crema de cocos. Este…

  • 0
Bucatarie asiatica

Taitei shirataki cu piept de pui si broccoli

martie 24, 2022

Stir fry cu piept de pui, broccoli si taitei shirataki Am vorbit acum cateva saptamani in urma despre taiteii shirataki, faimosii shirataki noodles care au luat cu asalt…

  • 0
Aperitive/Gustari

Ridichi proaspete cu ulei de masline si parmezan

martie 17, 2022
Diverse

Taitei shirataki si alimentatia low carb

martie 11, 2022

Taiteii shirataki sunt un tip de paste facute din faina de konjac, originari din Japonia, unde sunt consumati de peste o mie de ani. Din punctul de vedere…

  • 0
Deserturi

Desert Padurea neagra la pahar LCHF

martie 3, 2022

Padurea neagra la pahar este un desert destul de festiv insa usor de facut, bazat pe prajitura ori tortul foarte popular denumit „padurea neagra” – Schwarzwald, insa in…

  • 0
Older Posts
  • Cauta o reteta
  • Facebook Instagram Pinterest
  • Bine ati venit pe Lchf.ro!

    lchf romania logo Acesta este un site informativ de sanatate si nutritie care se focuseaza pe alimentatia LCHF (Low Carb High Fat) in general si pe retete LCHF in special.

    „Lasa hrana sa-ti fie medicament, si medicamentul hrana”
    Hipocrate

  • INSPIRATIE
    CE ESTE LCHF? CE ESTE LCHF?
    DESERTURI LOW CARB DESERTURI LOW CARB
    INTREBARI SI RASPUNSURI INTREBARI SI RASPUNSURI
  • CATEGORII
    • Aperitive/Gustari
    • Bucatarie asiatica
    • Carne de miel/oaie
    • Carne de pasare
    • Carne de porc
    • Carne de vita
    • Ce este LCHF?
    • Deserturi
    • Diverse
    • LCHF
    • Mic dejun
    • Peste si fructe de mare
    • Retete diverse
    • Salate
    • Sanatate
    • Slabit
    • Sosuri/dressing
    • Supe
    • Tarte/pizza
    • Uncategorized
    • Vegetarian
  • COPYRIGHT 2015 – 2022 © Lchf.ro

    Toate articolele de pe site-ul lchf.ro sunt cu titlu informativ si nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricarei alte forme de interventie medicala profesionala. Reproducerea oricarui material scris sau ilustrativ de pe site-ul lchf.ro este permisa doar cu specificarea sursei.

    Politica de confidentialitate

    Termeni & Conditii

    Despre noi

  • Posturi populare
    • Supa crema de rosii

      mai 26, 2022
    • Rosii confit la cuptor

      mai 18, 2022
    • Sarbatorile de Paste si alimentatia LCHF

      aprilie 21, 2022
  • CONTACT
    • Email
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
  • Acest site foloseste cookies pentru a personaliza continutul pe care ti-l arata si pentru a contoriza numarul de vizitatori care acceseaza articolele si retetele. Nu in ultimul rand, folosim cookies pentru a oferi o experienta cat mai placuta vizitatorilor nostri. Folosind site-ul nostru va exprimati acordul cu privire la cookie-urile folosite de noi. Politică cookie-uri
  • 🍅🍅🍅 Rosiile confit in ulei de masline la cuptor cu usturoi si cimbru proaspat sunt o delicatesa ce va va surprinde placut, alaturi de un peste ori piept de pui la gratar, o mozzarella proaspata ori o burrata cremoasa!

📕 Va trebuie:
* 4 rosii mari
* ulei de masline cat sa le acopere la jumatate
* 2 catei de usturoi
* 8 crengute cimbru proaspat
* sare
* piper proaspat macinat

👉 Pentru reteta completa de confit de rosii, faceti click pe link-ul din bio: @lchf.ro 👈
.
.
.
#lchfromania #rosiilacuptor #lowcarb #ideideretete #ketoromania #alimentatie sanatoasa #lchf
  • Vreti o idee de masa de pranz perfecta pentru o zi de primavara? Salata verde cu mozzarella, rosii heirloom, avocado, prosciutto si pesto! ❤️🤍💚 Sare si piper proaspat rasnit si ceva ulei de masline, daca mai trebuie. 

Daca nu aveti timp, chef ori dispozitie sa faceti propriul pesto alla genovese a carui reteta o gasiti la noi pe site, puteti oricand sa cumparati din magazin un borcanel! Atentie doar la ingrediente: fara zahar 🙄 sau alte ciudatenii! 

👉 Pentru reteta noastra de pesto alla genovese, faceti click pe link-ul din bio: @lchf.ro 👈

🍅 Sa aveti pofta! 
.
.
.
#salata #pesto #lowcarb
#ideidemesesanatoase #lchfromania #ketolifestyle #reteta #masadepranz
  • Daca nu v-ati saturat de oua ori daca inca mai aveti ramase de la Paste, va propunem sa incercati reteta noastra perfecta de salata pentru aceasta ocazie: salata de oua cu hasmatuchi, ridichi si ceapa verde! 

📌 Ingrediente
- 4-5 oua fierte
- 4 fire de ceapa verde
- 1/2 ceapa rosie
- 6 ridichi
- o legatura mare de hasmatuchi
- ulei de masline
- 2 lgt zeama de lamaie
- sare si piper

📌 Mod de preparare
- Spalati legumele. Curatati ouale si taiati-le rondele sau dupa preferinta in sferturi. 
- Taiati ceapa verde marunt si ceapa rosie solzisori. Ridichile taiati-le si pe ele in sferturi. Tocati marunt hasmatuchiul. 
- Amestecati totul, adaugati ulei de masline din belsug, zeama de lamaie, sarati si piperati dupa gust.

#salata #lowcarbhighfat #oua #lchfromania #salatadeprimavara #ketosalad #reteterapide #vreausamanancsanatos
  • 🕯 La fel ca si de Craciun, dupa postul prelungit al Pastelui avem tendinta de a manca mult prea mult. Nu ne mai ascultam semnalele corpului si ignoram orice bun simt cand vine vorba de cantitatea de mancare si cumpatare. 

🕯 Ne dorim ca anul acesta sa incercam cu totii nu numai sa avem un Paste low carb ci si sa refuzam inca o felie de paine (fie ea si keto) a doua portie de garnitura, ori o a doua felie de cozonac! 

Sarbatori luminate va uram alaturi de cei dragi! 🙏🕯
.
.
.
#pastefericit #lchfromania #hristosainviat #ouarosii #retetedepasti #lowcarbdiet
  • Cozonac moldovenesc low carb cu nuca si cacao pentru sarbatorile de Paste! Este parfumat, gustos, fara zahar sau gluten! 

✏️ Ingrediente:

👉 Umplutura de nuci si cacao
* 180 gr nuci prajite si macinate
* 100 gr indulcitor tip zahar tos, granulat
* 80 gr cacao
* 2 linguri esenta de vanilie sau rom
* 4 albusuri
* 2 linguri smantana lichida
* 15 gr indulcitor tip zahar pudra
* coaja rasa de la 1 portocala
👉 Aluatul
* 250 gr mozzarella rasa
* 85 gr branza Philadelphia
* 2 oua
* 175 gr faina de migdale
* 1 lingura praf de copt
* 60 gr indulcitor tip zahar pudra
* coaja rasa de la 1 portocala
👉 Pentru copt
* 1 ou pentru uns cozonacul
* 7-8 jumatati nuci pentru ornat
* unt pentru uns tava
* 1 lingura faina de migdale pentru tapetat tava

🐣 Reteta completa o gasiti la noi pe site, facand click pe linkul din bio @lchf.ro 🐣
.
.
.
#cozonac #farazahar #desertlchf #lchfromania #retetediabet #pastefericit #cozonaccunuca #keto #lowcarbdessert
  • Panna cotta din lapte de cocos si zmeura! Un desert parfumat, cremos si foarte aspectuos, pe care il recomandam  celor ce vor sa evite atat carbohidratii cat si produsele lactate. Panna cotta in sine se face din doar 4 ingrediente ❤️

✏️ Ingrediente pentru panna cotta:
* 500 ml lapte de cocos sau crema/smantana de cocos
* 1 pastaie de vanilie
* 4-5 foi de gelatina
* 1,5 lingura indulcitor pudra

✏️ Cum se face?
1️⃣ Puneti foile de gelatina intr-un castron cu apa rece pentru rehidratare, cel putin 5 minute.
2️⃣ Turnati laptele de cocos ori smantana/crema de cocos intr-un vas la foc mic. Taiati pastaia de vanilie in doua, pe lungime, si razuiti pulpa cu un cutit, pentru a scoate semintele. Adaugati atat semintele cat si pastaia in oala cu lapte de cocos.
3️⃣ Adaugati si indulcitorul si lasati sa fiarba la foc mic amestecand sa nu se prinda, in jur de 1 minut. 
4️⃣ Dupa ce a dat in clocot, luati vasul de pe foc, adaugati foile de gelatina si amestecati pana se omogenizeaza compozitia.
5️⃣ Turnati panna cotta in pahare sau forme/cupe si dati la frigider pentru cel putin 2 ore ca sa se intareasca.

👉 Pentru reteta noastra delicioasa si decadenta de sos de zmeura, faceti click pe link-ul din bio: @lchf.ro 👈

#pannacotta #lchfromania #laptedecocos #zmeura #desertlchf #farazahar #retetediabet #lowcarbhighfat #deserturisanatoase
  • Chaffles sau waffles sau gaufre sau vafe dulci! 🧇 Cum se fac? La reteta de baza adaugati indulcitor si pudra sau esenta de vanilie si gata! 🧡💛🧡

Serviti-le cu frisca, ciocolata neagra topita la bain-marie si fructe de padure. Noi am gasit afine in frigider 🫐

👉🧇 Reteta de baza pentru CHAFFLES-vafe LCHF/Keto o gasiti la noi pe site, faceti click pe link-ul din bio: @lchf.ro 
.
.
.
#retetesanatoase #lchfromania #ketowaffles #chaffles #vafe #micdejun #cegatim #slabiresanatoasa

@lchf.ro

Copyright 2015 - 2022 © Lchf.ro Toate articolele de pe site-ul lchf.ro sunt cu titlu informativ si nu trebuie tratate precum substitut al sfaturilor medicului de specialitate sau al oricarei alte forme de interventie medicala profesionala. Reproducerea oricarui material scris sau ilustrativ de pe site-ul lchf.ro este permisa doar cu specificarea sursei.

Top