O omleta poate fi servita ca atare, umpluta cu diverse alte ingrediente ori prezentata alaturi de salate, sosuri satioase ori alte topinguri precum verdeturi proaspete, seminte si nuci…
Budinca de chia este una dintre acele retete perfecte pentru micul dejun deoarece se pregateste cu o seara inainte, iar dimineata doar o scoatem din frigider si o…
Un mic dejun din categoria LCHF liberal, relativ rapid, sanatos si foarte colorat. Puteti inlocui zmeura cu afine sau cu capsuni. Reteta pentru musli o gasiti aici (click!)…
Nu suntem noi romanii obisnuiti sa mancam la micul dejun omleta cu somon si creveti insa combinatia de oua si fructe de mare/somon este foarte intalnita in tarile…
Smoothie-urile la micul dejun pot fi o varianta buna pentru cei care doresc sa varieze clasicele oua sau nu au timp dimineata sa pregateasca alte mancaruri mai elaborate.…
Este foarte important sa alegeti un salam de buna calitate, pe cat posibil cu cat mai putine chestii nedorite in compozitie. Salamul este un produs procesat si nu…
Cafeaua bulletproof, sau mai pe romaneste cafeaua „anti-glont” este o cafea cu unt si ulei de cocos. Este populara in randul celor ce urmeaza dieta LCHF datorita aportului…
Painea crocanta LCHF reprezinta un substitut excelent pentru cei carora le este dor de painea traditionala sau cei care doresc sa consume un aliment sanatos, satios si care…
Cat de bine este sa incepi ziua cu un smoothie sanatos, satios, plin de vitamine si minerale? Varianta 1 Ingrediente 2 dl lapte de cocos 1 avocado copt…
Un mic dejun clasic, adaptat alimentatiei LCHF, daca se elimina painea, foarte rapid de facut pentru cei ce nu au mult timp de pierdut dimineata. Ingrediente 2 oua…
Paine crocanta, avocado si branza philadelphia sunt excelente pentru micul dejun. Adaugati un ou fiert si o ceasca de cafea sau ceai si veti putea incepe ziua in…
Iaurtul este un aliment foarte sanatos, insa cel mai bun este cel natural, gras, fara arome. Evitati in totalitate iaurturile degresate (cu 0% grasimi) deoarece contin de obicei…
Musli obisnuit, cumparat de la magazin nu este o varianta buna pentru cei ce urmeaza LCHF deoarece contine cantitati mari de carbohidrati (secara, fructe uscate etc). Varianta aceasta…
Oua ochiuri sunt preferatele romanilor la micul dejun. Adaugati la aceasta bacon crocant si renuntati la paine si veti obtine un mic dejun LCHF clasic. Nu uitati cafeaua!…
O omleta rapida pentru micul dejun. Puteti folosi orice fel de ciuperci, champignon, bureti, porcini, de padure, numai proaspete sa fie. Ingrediente 2-3 oua 2-3 ciuperci unt/ulei de…
O omleta delicioasa si foarte rapid de facut. Poate fi mancata ca mic dejun, ca si brunch sau chiar si ca masa de pranz daca se acompaniaza de…
Alegeti o branza de vaci tip cottage cheese, nedegresata. Smantana lichida sa fie cu continut ridicat de grasimi, 30%. Ingrediente 1 dl branza de vaci 1 dl smantana…
O salata foarte gustoasa de ton cu ou fiert si maioneza, se face foarte rapid si este foarte satioasa. Ingrediente 1 conserva ton in apa 1 ou fiert…