Un mic dejun din categoria LCHF liberal, relativ rapid, sanatos si foarte colorat. Puteti inlocui zmeura cu afine sau cu capsuni. Reteta pentru musli o gasiti aici (click!)
Cottage cheese cu iaurt, zmeura si musli
Un mic dejun din categoria LCHF liberal, relativ rapid, sanatos si foarte colorat. Puteti inlocui zmeura cu afine sau cu capsuni.
Ingrediente
- 200 gr iaurt gras
- 100 gr cottage cheese
- 60 gr zmeura
- 4 linguri musli sau granola
- cateva picaturi de stevia optional
Mod de preparare
- Puneti iaurtul si zmeura intr-un blender si amestecati pana ce compozitia capata o culoare roz uniforma.
- Turnati comozitia intr-un castron impreuna cu cottage cheese si amestecati lejer cu o lingura. Daca doriti puteti adauga si picaturile de stevia, pentru un gust mai dulce, insa daca nu aveti este ok, oricum este delicios.
- Adaugati in straturi in pahare, variind amestecul de iaurt si musli. Puteti adauga si ceva zmeura proaspata.
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!