Dimineata e mai frumoasa cand incepe cu o omleta pufoasa si aromata. Ciupercile adauga savoare si textura, iar preparatul ramane simplu si rapid, perfect pentru zilele aglomerate. Este o reteta LCHF care iti ofera energie, satietate si gust autentic, exact cum trebuie sa fie un mic dejun keto.
O omleta rapida pentru micul dejun. Puteti folosi orice fel de ciuperci, champignon, bureti, porcini, de padure, numai proaspete sa fie.
Îți place LCHF.ro?
Adaugă LCHF.ro la sursele tale preferate în Google pentru a vedea mai des rețetele și articolele noastre.
Adaugă LCHF.ro ca sursă preferată →
Omleta cu ciuperci
O omleta rapida pentru micul dejun. Puteti folosi orice fel de ciuperci, champignon, bureti, porcini, de padure, numai proaspete sa fie.
Ingrediente
- 2-3 oua
- 2-3 ciuperci
- unt/ulei de cocos pentru prajit
- sare
- piper
- 2-3 fire patrunjel tocat (optional)
Mod de preparare
- Bateti oualele cu putina sare si piperati.
- Spalati si curatati ciupercile si taiati-le felii subtiri. Puneti ciupercile la prajit intr-o tigaie fara a adauga untul, ele vor lasa apa.
- Dupa ce s-au prajit ciupercile adaugati untul iar dupa aceea oualele batute.
- Cand sunt gata puteti presara patrunjel tocat sau iarba ciorii deasupra pentru gust si aspect.
Valori nutritionale
Serving: 1portie | Calories: 230kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 14g | Fat: 19g | Fiber: 1g
Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!