Smoothie-urile sunt o alternativa rapida pentru micul dejun, hranitoare, satioase si gustoase.
Ingrediente
60 gr zmeura (proaspata sau congelata)
2 dl lapte de cocos
1 lgt seminte de in (optional)
1/2 lgt pudra de vanlie (optional)
Mod de preparare
Puneti toate ingredientele intr-un blender si mixati sau folositi un mixer vertical pana ce amestecul capata o consistenta omogena. Daca folositi zmeura congelata va fi mai gros, daca luati zmeura proaspata va avea o consistenta mai lichida. Laptele de cocos se poate inlocui cu lapte de migdale, e foarte delicios.
Semintele de in sunt ideale pentru tranzitul intestinal, ajutand la prevenirea constipatiei, asa ca daca aveti posibilitatea sa le adaugati o puteti face la orice tip de smoothie. Pudra de vanilie da un gust mai deosebit, fiind foarte parfumata, insa merge sa faceti smoothie-ul si fara.