Smoothie cu zmeura

Smoothie-urile sunt o alternativa rapida pentru micul dejun, hranitoare, satioase si gustoase.

Bine de stiut

• Daca folositi zmeura congelata va fi mai gros, daca luati zmeura proaspata va avea o consistenta mai lichida.
• Laptele de cocos se poate inlocui cu lapte de migdale, e foarte delicios.
• Semintele de in sunt ideale pentru tranzitul intestinal, ajutand la prevenirea constipatiei, asa ca daca aveti posibilitatea sa le adaugati o puteti face la orice tip de smoothie.
• Pudra de vanilie da un gust mai deosebit, fiind foarte parfumata, insa merge sa faceti smoothie-ul si fara.

Smoothie cu zmeura

LCHF.ro

Smoothie cu zmeura si lapte de cocos, o reteta rapida, keto si low carb, perfecta pentru mic dejun sau gustare. Cremoasa, racoritoare si satioasa, ideala in dieta LCHF

Votati daca va place!

Print Pin

Pinterest Facebook Share on X WhatsApp Email

Share Reteta

Timp preparare 5 minutes mins

Timp total 5 minutes mins

Categorie Bautura, Mic dejun

Bucatarie Americana, Europeana, Low carb

Portii 2 portii

Carbohidrati 4 g

Ustensile

• 1 blender sau mixer vertical

Cook ModeEcranul nu va intra in modul Sleep

Ingrediente

  

1x2x3x

• 60 gr zmeura proaspata sau congelata
• 2 dl lapte de cocos
• 1 lgt seminte de in optional
• 1/2 lgt pudra de vanlie optional

Mod de preparare

 

• Puneti toate ingredientele intr-un blender si mixati sau folositi un mixer vertical pana ce amestecul capata o consistenta omogena.

Valori nutritionale

Serving: 1portie | Calories: 90kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 1g | Fat: 7g | Fiber: 3g

Cuvinte cheie mic dejun, reteta LCHF, smoothie, smoothie low carb, zmeura

Ati incercat aceasta reteta?Mentionati @lchf.ro sau hastagul #lchfromania!

Salvati reteta pe Pinterest!Urmariti @lchfro sau hashtag #lchf.ro!